Les troubles de la vessie ne doivent pas
être un tabou. Informez-vous et découvrez
quelques conseils pratiques.
Adapter son hydratation
Pour optimiser la fréquence des visites aux toilettes, il est possible de réguler son hydratation en adoptant certaines habitudes au quotidien. Voici quelques conseils à appliquer :
Ne pas réduire sa consommation d’eau
pour réduire les allers aux toilettes.(1)
Le corps a besoin de 1,5 L à 2 L d’eau par
jour (6-7 verres d’eau) pour assurer un
bon fonctionnement. (2)
Éviter les boissons diurétiques Augmente la production d’urine. (3)
comme le café, le thé, les boissons
gazeuses, etc. (1)
Limiter la consommation de liquides après 18h(1)
Vider sa vessie avant d’aller se coucher(1)
Espacer la prise de liquides dans la
journée. Un trop gros volume d’un seul
coup peut accroître le besoin d’uriner. (1)
Vider sa vessie avant et après un
rapport sexuel (1)