Augmenter votre consommation
de fruits et légumes
L’alimentation fait partie intégrante de notre vie, qu’on soit atteint de rhumatisme psoriasique ou non. Elle est intimement liée à notre santé.(1)
Une alimentation de type méditerranéen est recommandée pour son effet bénéfique sur le système cardiovasculaire. (1) En effet, le risque cardiovasculaire est augmenté chez les patients atteints de rhumatismes inflammatoires chroniques. (2)
Augmenter votre consommation
de fruits et légumes
Consommer plus de légumes
secs (lentilles, haricots, pois
chiches…)
Privilégier les acides gras
polyinsaturés omega-3 (poissons
gras, huiles végétales),
indispensables à notre
organisme
Préférer le pain complet ou aux
céréales, les pâtes, la semoule et le riz
complets.
Consommer des produits laitiers
(lait, yaourts, fromage, fromage
blanc)
Réduire la consommation
d’alcool et les boissons sucrées
Éviter les aliments gras et ultratransformés
Limiter la consommation de
produits salés (charcuterie…) et
de sel
Limiter la consommation de
sucre et d’aliments sucrés
Réduire votre consommation de
viande (porc, boeuf, veau,
agneau, abats)
En cas de surpoids ou d’obésité, un accompagnement vers une perte de poids peut vous être proposé. Parlez-en à votre équipe soignante pour un rendez-vous avec un(e) diététicien(ne). (1)
Si vous êtes atteint(e) de rhumatisme psoriasique, il n’est pas nécessaire de suivre un régime particulier. Votre alimentation doit rester équilibrée pour éviter toute carence. Demandez conseil à votre médecin traitant ou à votre diététicien(ne) pour plus d’information sur l’alimentation.(1)
Avant toute décision, consultez votre équipe soignante !
À défaut d’un commis de cuisine, vous pouvez compter sur de multiples accessoires pour vous aider à cuisiner équilibré : ouvre-boîte ou couteau électriques, robot multifonction, mixeur…(2)
FR-IMMR-240097 - 12/2024