Alimentation – PR

Quelle alimentation lorsque l’on est sous traitement par anti-TNF alpha ?

L’alimentation : le pilier de votre santé

Manger équilibré est excellent pour tous ; ce n’est plus un secret.  Ne plongez pas tête baissée dans le premier régime alimentaire venu et discutez-en avec votre médecin.

La chasse aux calories

Comme pour toute arthrite, maintenir un poids normal est salutaire : des kilos peuvent augmenter la raideur, la douleur et le gonflement des articulations. La solution ? Veillez à adapter la quantité de nourriture à votre activité et, si cela s’avère nécessaire, essayez de perdre du poids.

Il n’y a pas de miracles : réduire les aliments gras et sucrés sera toujours le meilleur moyen de limiter l’apport en calories.
Le sucré est votre pêché mignon ? Orientez vos préférences ! Troquez les petits gâteaux contre des fruits secs ou du riz au lait et des bananes : utilisez des épices, notamment la cannelle, pour rehausser le goût de certains plats ; préférez la stevia (qui est un édulcorant naturel pauvre en calories) au sucre en poudre. Si l’envie d’un dessert vous démange, optez pour une crème renversée aux fruits rouges ou un gâteau au chocolat allégé en matière grasse.

Enfin, si vous avez un peu de temps devant vous, pourquoi ne pas préparer vos plats à l’avance et les congeler ? Un curry de légumes, des papillotes de saumon ou un tajine à base de poulet… Les possibilités sont infinies ! Cela vous permettra d’avoir toujours un plat équilibré sous la main et de ne pas tomber dans le piège de la pizza livrée à domicile si vous êtes trop fatigué(e) pour cuisiner.

Le régime alimentaire

Vous avez peut-être trouvé des articles vantant les mérites de tel régime ou précisant qu’éliminer ou favoriser certains aliments pourrait soulager votre PR. Ne foncez pas tête baissée ! Il n’existe aucune preuve formelle pour étayer ces hypothèses.

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